2008年11月05日

リフレーヌで代謝アップ 痩せやすい体質への改善ポイント!!

以前から何度かご紹介しているリフレーヌの銀座店に通って、もうすでに4回目!
代謝が悪く、汗をあまりかかず、むくみやすい私ですが、徐々に改善へ向かい頑張っています

リフレーヌで教えていただいた痩せやすい体質作りのための秘訣を、時々ご紹介したいと思います
リフレーヌ 松坂屋AYビルC銀座店 代謝アップマッサージ
さて、毎回リフレーヌでは、ハーブテント→引き締めの筋肉運動→超音波トリートメント付リンパマッサージを行っています。
いつも90分という長時間、担当の方が、かな〜りしっかり揉み解してくれています

行く度にびっくりするのが、このコースを行う前と後で、大体いつも太もも2センチくらいサイズが減ること

最近では、家での生活においても色々と気をつけるようになってきました
例えば食事について、夕食を少し減らしたり。
ダイエットにおすすめの食事バランスは、本当は、朝食:昼食:夕食=5:3:2の割合が良いそうですが、突然夕食を減らすのは難しい
初めは、朝食:昼食:夕食=3:4:3でも良いそうです。それなら実践できるかもと、頑張り中!

また、今まで朝晩に体重を計測してメモっておく・・・ということは、全くしていませんでしたが、ここ最近から書き始めました
こういうことも、ダイエットに大切なんですね〜。
あと、今は3食の食事内容もしっかりメモをしています
私は、予想以上にお菓子を食べ過ぎています

お酒も控えたほうが良い、ということでしたが、やっぱり飲みたい時ってあります
そんな時には、カロリーの少ない焼酎のお湯割りや、赤ワインがオススメなのだそうです

今後も何度か、色々と教わったダイエットの秘訣や新しい発見、経過報告を、(頑張らなくてはならない自分のためにも)ブログに書こうと思います。
痩せやすく代謝の高い体質に改善できるよう頑張ります

リフレーヌ 松坂屋AYCビル銀座店
東京都中央区銀座6-11-20 松坂屋AYCビル店1F受付(3F・4F)
03-3289-2051
受付:11:00-20:30(日曜日は19:30まで)

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chie




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この記事へのコメント
はじめまして、いつも楽しく拝見してます。
ここ行ってみたいです!!

エステより、行きやすそうですね。
ちなみに、勧誘とかってないんですか?
Posted by サボ at 2008年11月11日 15:46
>サボさま
はじめまして!コメントをありがとうございます。
リフレーヌ、オススメです!!
私もリフレーヌで、代謝アップ、体質改善、太もも&ヒップのサイズダウンに向けて、今リフレーヌで頑張っています^^

はじめは、「勧誘があるのかなぁ?」と思っていたのですが、1回目お試しで行ったとき、あまり勧誘されなかったので、逆にびっくりしました。
ただ、私の体にあったメニュー内容については説明してくれます。

今は定期的に通っていますが、特にコースにしたりすることもなく、行きたいときに予約して、毎回その時のお支払いなので、とても気が楽です。

サボさまも是非、お試し行ってみて下さい♪
Posted by chie(銀座OL&横浜OL) at 2008年11月12日 13:18
はじめまして、いつも楽しく読ませていただいてますが、
今回は少々苦言を。

この記事を鵜呑みにして行ってみましたが、
やはりエルセーヌ系列、終わった後の勧誘がすごいです、
なかなか帰してもらえませんでした。
内容自体はいいのに、いまどきありえないあまりのしつこさに友人ともどもちょっと引いてしまいました。
もし、今後行ってみたい方は少し覚悟しておいた方がいいと思いますよ。参考まで。
Posted by Mika at 2008年11月27日 10:39
>Mika様
はじめまして。

Mika様のコメントを拝見させていただきまして、大変悲しく思っております。
私がいつも行っているときには、全くといって良いほど勧誘が無いですので。。。
勿論、Mika様のようなケースもあるのだと思います。

コメントを、ありがとうございました。
Posted by chie(銀座OL&横浜OL) at 2008年11月30日 00:34